Parimad joogarakendused Androidile: täielik ja ajakohastatud juhend

Tänapäeva elutempo on sageli intensiivne ja kiire, mis võib negatiivselt mõjutada meie füüsilist ja vaimset heaolu, mõjutades puhkust, energiat ja keskendumisvõimet. Siiski on olemas ka väga ligipääsetavaid lahendusi otse peopesalt: joogarakendused Androidile.
Üha rohkem inimesi kasutab oma tervise eest hoolitsemiseks mobiilseadmeid ja jooga on praktika, mis sobib tänu tohutule hulgale spetsiaalsetele rakendustele ideaalselt sellesse trendi. Olenemata sellest, kas oled algaja või kogenud, on kodus jooga harrastamine võimalik ja lihtne; Vaja läheb vaid telefoni ja soovi oma isiklikku heaolu edendada. Avastage allpool Kõige täielikum ja detailsem juhend joogarakenduste kohta Androidile nii et saate valida variandi, mis sobib kõige paremini teie eesmärkide ja elustiiliga.

Miks harrastada joogat Androidi rakendustega?

Jooga on iidne distsipliin, millel on lugematu arv tõestatud eeliseid kehale ja vaimule: see parandab paindlikkus ja jõud, soosib tasakaal ja poos, aitab hallata stress, suurendab kontsentratsioon ja edendab rahulik puhata. Kuid kõigil pole aega, ressursse ega lihtsat juurdepääsu kontaktõppele. See joogarakendused Androidis Nad on oma praktika demokratiseerinud, võimaldades teil kohandada sessioone oma ajakava, tasemete ja isiklike eesmärkidega.

• Ajakavade ja rutiinide paindlikkusHarjuta igal ajal, vali kestus ja raskusaste.
• Guía professionaalneJuurdepääs sertifitseeritud instruktoritele selgete videote, audio ja tekstide kaudu.
• Täielik kohandamineKohanda programme kaalulanguse, lõõgastuse, rühi parandamise, raseduse ja muu jaoks.
• Jälgimine ja motiveerimine: Jälgige oma edusamme, saage meeldetuletusi ja soovitusi oma edusammude põhjal.

Parimad joogarakendused Androidile, mida saate alla laadida

Allpool esitame põhjaliku ja erapooletu analüüsi Parima hinnanguga rakendused koos nende funktsioonide, eeliste ja erinevustega nii et saate võrrelda ja valida endale sobivaima. Kõik need on saadaval Google Plays ja paljud pakuvad nii tasuta kui ka tasulisi valikuid, et saaksite neid enne otsuse langetamist proovida.

1. Igapäevane jooga

Päevane jooga See on üks populaarsemaid ja põhjalikumaid joogarakendusi turul, mis on Google Play poolt auhinnatud ning mida soovitavad terviseeksperdid ja rahvusvaheline meedia. See on loodud nii algajatele kui ka edasijõudnutele ning paistab silma oma laia interaktiivse sisu ja jooga- ning pilatesemeetodite mitmekesisuse poolest.

• Rohkem kui 500 asendit ja 500 juhendatud tundi sertifitseeritud treenerite poolt üle maailma.
• HD-klassid samm-sammult inimhääle juhiste ja lõõgastava taustamuusikaga.
• Kohandatud programmid kohandatud teie eesmärkidele: kaalulangus, toonimine, paindlikkus, vigastustest taastumine, stressiga toimetulek või meditatsioon.
• Päevased või igakuised väljakutsed motivatsiooni ja harjumuse säilitamiseks.
• Nutikas treenerLoo 28-päevased treeningkavad, valides iga päeva jaoks oma eesmärgi põhjal parima rutiini.
• Suhtlus ja kogukondJaga kogemusi ja väljakutseid miljonite joogidega üle maailma.
• Nutikella sünkroonimine: Salvestab kaloreid, pulssi ja reaalajas treeninguaega.
• Laadige tunnid alla, et harjutada võrguühenduseta.
• Reguleeritavad tasemed ja kestus: 7 kuni enam kui 60 minutit seansi kohta, igale ajakavale ja vajadusele.

Tasuta versioon pakub juurdepääsu arvukatele tundidele ja tsüklitele, samas kui Pro tellimus avab premium-sisu ja edasijõudnutele mõeldud väljakutseid.

Lae link: Igapäevane jooga Google Plays

2. Madal koer

Alla koer See on paljudele kasutajatele viide tänu oma harjutuste mitmekesisus ja juhusliku rutiini genereerimise süsteem mis väldib monotoonsust. Iga harjutus on ainulaadne: rakendus konfigureerib järjestuse teie taseme, aja ja eesmärkide põhjal iga kord, kui sessiooni alustate.

• Rohkem kui 60.000 XNUMX võimalikku konfiguratsiooniSa ei korda kunagi sama ainet.
• Kohanda oma joogatüüpi (Vinyasa, Hatha, Yin, Taastav…), tase, kestus (5 kuni 80 minutit), tempo, muusika ja juhendaja hääl.
• Boost-funktsioonValige kehapiirkonnad, millele harjutamise ajal keskenduda (selg, puusad, õlad jne).
• "Meeldib" ja "Ei meeldi" süsteem: : Märgi oma lemmikpoosid, et neid rohkem kuvada, või loobu neist, mida sa ei soovi teha.
• Sessioonid mitmes keeles, erinevate häältega.
• Mitme seadme sünkroonimine.
• adaptiivne muusika mis kaasneb teie hingamise ja liigutuste rütmiga.
• Saadaval kõikidele tasemetele: täiesti algajalt edasijõudnutele, sh spetsiaalsed programmid seljavalu leevendamiseks.

Tasuta versioon on väga funktsionaalne, kuigi tasuline variant pakub lisafunktsioone ja suuremat kohandamist.

Lae link: Down Dog Google Plays

3. Jälgi joogat

Jälgi joogat See on ideaalne neile, kes otsivad jälgi oma edusamme ja kujunda harjumusi. Kuigi see on saadaval ainult inglise keeles, on pildid ja videod intuitiivsed ja kõigile hõlpsasti kasutatavad. Rakendus soodustab järjepidevust ja arengut tänu saavutuste jälgimise süsteemile.

• Progressiivsete eesmärkide programm ja igapäevased väljakutsed kohandatud teie edusammudele.
• Samm-sammult juhendatud tunnid fotode, videote ja selgete kirjeldustega.
• Privaatne vestlus professionaalsete juhendajatega: lahendab kahtlused asendite või rutiinide osas.
• Salvesta praktika statistika ja visualiseeri oma paranemist paindlikkuses, tasakaalus ja jõus.
• Keskendu motivatsioonile ja enesetäiendamisele et sa järjepidevalt harjutaksid.

Sellel on tasuta sisu ja premium-valikud. See on suurepärane valik neile, kes hindavad distsipliini ja isiklikku arengut.

Lae link: Jälgi joogat Google Plays

4. Jooga algajatele

See rakendus on loodud neile, kes pole kunagi joogat harrastanud või soovivad alustada uuesti põhitõdedest. iga positsiooni ja eesmärgi visuaalse ja samm-sammult selgitamine. See ei vaja mingeid erilisi seadmeid ja saate oma elutoas ilma probleemideta alustada.

• Kogenud juhendaja juhendatud programmid hõlpsasti jälgitavate videote abil.
• Taseme järgi korraldatud rutiinid selgete eesmärkidega: parandada rühti, suurendada paindlikkust, langetada kaalu või lõõgastuda.
• Põletatud kalorite mõõtmine ja meeldetuletused rutiini säilitamiseks.
• Täielikult hispaania keeles kujundatud.

See võimaldab teil treeninguid muuta ja kohandub iga kasutaja jaoks saadaoleva ajaga.

5. Joogaguru

Jooga guru See on uuenduslik valik, mida soovitatakse eriti erivajadustega inimestele. Nende kataloog sisaldab Harjutused rasedatele, rühiprobleemide, unehäirete või piiratud liikuvusega inimestele. See põhineb peamiselt Hatha jooga ja sisaldab rutiine lõõgastumiseks, kaalu langetamiseks, hingamise harjutamiseks ja paindlikkuse parandamiseks.

• Spetsiifilised harjutused vastavalt profiilidele ja tingimustele (rasedus, unetus, füüsiline taastumine…)
• Rutiinid igale tasemele.
• Tasuta ja tasulised programmid (mõned edasijõudnud moodulid vajavad tellimust).
• Selgitused inglise keeles aga väga visuaalne ja selge.

6. Fitstar Jooga (Strala Jooga)

Fitstari jooga See loodi koos Tara Stilesiga, kes on tuntud Strala Yoga asutaja ja maailma juhtiv joogaharjutaja. Nende rutiine iseloomustab keskendumine füüsiline, voolav ja vaba, integreerides protsessi nautimise filosoofia olenemata tasemest.

• Progressiivsed programmid algajast eksperdini.
• Sessioonid kodus või kus iganes mitmekesiste rutiinidega, mõneminutilisest kuni pikkade sessioonideni.
• Tasuta ja Premium versioonid (Premium annab täieliku juurdepääsu kogu sisule ja kohandatud rutiinidele).
• Sisaldab juurdepääsu Tara Stilesi eksklusiivsele sisule, mis on saadaval ka tema YouTube'i kanalil.

7. Jätka joogat

Jätkake joogat paistab silma selle poolest ulatuslik pooside ja juhendatud meditatsioonikursuste kataloog. See on mõeldud igat tüüpi kasutajatele, alates algajatest kuni edasijõudnuteni.

• Rohkem kui 400 asanat ja üle 40 joogatunni, mis on kohandatud teie eesmärkidele: kaalulangus, paindlikkus, puhkus, toonimine ja lõõgastus.
• Seitse meditatsioonikursust vaimse heaolu parandamiseks.
• Sotsiaalne suhtlusJaga edusamme, väljakutseid ja kogemusi teiste kasutajatega.
• Visuaalsed selgitused ja detailsed videod.
• Kohandatavad programmid ja kohandatud tasemed.

8. Voolujooga asana

See rakendus töötab nagu päris isiklik joogaakadeemia oma mobiiltelefonis. See võimaldab teil valida erinevate eesmärkide (jõud, paindlikkus, lõdvestus, rüht) vahel ning pakub välja treeninguid ja väljakutseid vastavalt teie eesmärkidele. Nende tunde viivad läbi professionaalid ning saate kestust ja raskusastet ise reguleerida.

• Erinevad videod koos juhenditega nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
• Üle 200 pildi koos pooside ja kirjeldustega treeningute kohandamiseks.
• Väljakutsed ja edasiminek sind igapäevaselt motiveerima.

9. Joogastuudio: poosid ja tunnid

Joogastuudio on üks neist täielikumad taotlused, mida soovitavad nii instruktorid kui ka erialaajakirjad. Ideaalne neile, kes otsivad progressiivset juhendit sadade HD-õppetundide ja väga ulatusliku visuaalse teekiga.

• Rohkem kui 200 videotundi ja 280 dokumenteeritud asendit kõikidele tasemetele.
• Allalaaditavad tunnid võrguühenduseta kasutamiseks.
• Programmeerimisrutiinid on kohandatud teie olemasolevale ajale.
• Osa sisust on tasuta, teine ​​aga avatakse tellimuse kaudu.

10. Lihtsalt jooga – kodune juhendaja

Lihtsalt jooga See sobib ideaalselt neile, kes otsivad lihtsat liidest ja sertifitseeritud instruktorite juhendatavaid rutiine. Sellel on Samm-sammult videod ja kuus põhirutiini erineva kestusega, 20 kuni 60 minutit. Ideaalne harjutamiseks igal ajal ilma tüsistusteta.

11. Toolijooga ja adaptiivne jooga

El toolijooga See on üha enam nõutud liikumispuudega inimeste, eakate või nende seas, kes otsivad õrna ja turvalist praktikat. On olemas spetsiaalsed rakendused nagu Reverse.Health, Adaptive Yoga, Pocket Yoga, BetterMe ja Glo, mis on suunatud ligipääsetavuse parandamisele:

• Juhendatud ja kohandatud sessioonid vigastuste ohu piiramiseks ja intensiivsuse/kestuse reguleerimiseks.
• Kohandatud programmid koos professionaalse järelvalve ja nõuannetega.
• Toitumisalane integratsioon ja terviklikud tervisevõimalused rakendustes nagu Reverse.Health ja BetterMe.
• Praktikavõimalused mitmes keeles ja mitmeplatvormiline juurdepääs (mobiil, tahvelarvuti, veeb).

12. Xuan Lani jooga ja tunnid mõjutajatega

Paljud rakendused pakuvad koostöös loodud sisu mõjutajate ja ekspertidega. Näiteks Xuan Lan Yoga paistab silma oma videoplatvorm, näpunäited ja harjutused igale tasemele, juurdepääsuga eksklusiivsele sisule ja prooviperioodile enne tellimist.

13. Sünnieelne jooga

Kui otsite spetsiaalselt teie jaoks loodud rakendust rasedad naisedParim valik on sünnieelne jooga (Down Dogi loojatelt). See võimaldab teil oma praktikat iga raseduse etapiga kohandada ja aitab ohutute ning isikupärastatud harjutuste abil vähendada rasedusega seotud ebamugavustunnet.

Näpunäited parima joogarakenduse valimiseks

• Määratlege oma sihtKas sa tahad lõõgastuda, kaalu langetada, rühti parandada, paindlikkust suurendada või lihtsalt end lahti harutada?
• Kontrollige videote ja helide kvaliteeti. Parimad rakendused pakuvad HD-salvestusi ja selgeid selgitusi.
• Väärtuste kohandamine ja edasiliikumineVali rakendused, mis kohandavad treeninguid, raskusastet ja soovitusi vastavalt sinu edusammudele.
• Tutvu kogukonnaga ja toetaVestlused, foorumid või juhendajad aitavad teil kahtlusi lahendada ja motivatsiooni säilitada.
• Valige rakendused oma keeles Kui eelistate seletusi hispaania keeles, kuigi visuaalid on tavaliselt universaalsed.
• Kasutage ära võrguühenduseta režiimi harjutada kus ja millal iganes soovid, ilma ühendusest sõltuvuseta.

Soovitused jooga ohutuks harjutamiseks kodus

• Vali vaikne ja segadusteta koht teie seansside jaoks.
• Kandke mugavaid riideid ja libisemiskindlat matti suurema turvalisuse ja stabiilsuse saavutamiseks.
• Ära sunni asendeid: kuula ennast ja liigu edasi järk-järgult. Väldi valu.
• Niisuta end enne ja pärast treeningut korralikult.
• Kui teil on vigastusi, riskirasedusi või kroonilisi haigusi, pidage nõu spetsialistiga..
• Kasutage ära kehahoiaku modifikatsioone et rakendused pakuvad iga harjutuse kohandamist teie kehale.

Regulaarse joogapraktika tegemine mobiiltelefoni kaudu pole kunagi varem olnud nii lihtne ja reaalsusega kohandatav. Tänu saadaolevale teabele, soovitustele ja mitmesugustele rakendustele saad alustada teekonda tervislikuma, paindlikuma ja rahulikuma elu poole, kohandades oma rutiini kodust või mujalt, kus soovid. Vali oma lemmikrakendus ja naudi kõiki jooga eeliseid juba täna.