David Broncano, tuntud saate "La Revuelta" saatejuht, on publiku köitnud. esitledes otse-eetris nutitelefonide kasutamise disruptiivset lähenemist: muutes oma iPhone'i minimalistliku rakenduse abil „lolliks telefoniks“. See žest, mis pole kaugeltki anekdootlik, on käivitanud arutelu vajaduse üle vähendada ekraanide ees veedetud aega, võidelda tehnoloogiasõltuvusega ning pakkuda välja teadlikuma ja produktiivsema digitaalse elu.
Mis on see "loll telefon", mida David Broncano näitas?
Intervjuus Dani Martíniga avalikustas Broncano oma avakuva: must taust, puuduvad silmatorkavad ikoonid ja ainult tekstipõhised otseteed. Võtmeks oli rakenduse kasutamine, mis muudab telefoni välimust, vähendades rakenduste ja teadete fookust, mis tavaliselt püüavad meie tähelepanu köita.
Eesmärk on väga selge: vähenda tähelepanu hajutamist ja edenda teadlikku mobiilikasutust. Broncano tegi selgeks, et ta peab oma telefoni külge kleepudes vähem aega veetma ning et minimalistlik liides sundis teda piirama oma kompulsiivset kasutamist, eriti sotsiaalmeedia ja sõnumsiderakenduste puhul.
Broncano minimalistlik rakendus: rumal telefon, minimalistlik telefon või dumbify?
Selle liikumise keskmes on Minimalistlik telefon (tuntud ka kui Loll Telefon App Store'is), arendaja Michael Tigase töö. Selle filosoofia on lihtne ja arusaadav: muutke oma nutitelefon seadmeks, mis kuvab ainult kõige olulisemat, välistades kõik, mis ei lisa tegelikku väärtust. See rakendus Asendab värvilisi ikoone, peidab märguanded ja piirab kiiret juurdepääsu rakendustele. Nii luuakse omamoodi „nõukogude mobiil“ või „eelmise sajandi oma“, nagu Broncano ise seda humoorikalt nimetas.
Rakendus on tasuta kasutatav, kuid täiustatud funktsioonide, näiteks profiili kohandamise, Detox-režiimi (mis peidab mittevajalikud rakendused teatud ajaperioodiks) ja erinevate teemade määramise jaoks on vaja aastatellimust hinnaga 9,99 eurot. See ühildub nii iPhone'i kui ka Androidiga, kuigi igal süsteemil on oma spetsiifilised valikud ja funktsioonid.
Peamised omadused:
- Ülimitalistlik liidesIkoonide täielik asendamine tekstiliste otseteedega, musta või valge taustaga ja segavate visuaalsete elementide puudumisega.
- Detoksrežiim: võimaldab ajutiselt peita või blokeerida liiga sõltuvust tekitavaid rakendusi.
- Oluliste rakenduste valik: Vali, milliseid rakendusi sa iga päev vajad, ja peida ülejäänud, et vältida kiusatust.
- Kohandatud kasutusprofiilid: Looge erinevad rakenduste loendid olenevalt ajast (töö, vaba aeg, puhkus jne).
- Minimalistlikud vidinad: Otsetee avakuvalt ainult oluliste funktsioonide juurde.
- Optimeeritud teavituskontrollKasutaja otsustab, millised märguanded kuvada saavad, vaigistades ülejäänud.
See trend pole mitte ainult esteetiline, vaid ka funktsionaalne: Mitmed uuringud toetavad väidet, et teadete ja visuaalsete stiimulitega kokkupuute vähendamine parandab vaimset tervist., keskendumisvõimet ja isegi töö- või akadeemilist sooritust.
Minimalistlikud alternatiivid Androidile
Kuigi liikumise esimene laine keskendus iOS-ile, on Androidi kasutajatel juurdepääs väga lai valik minimalistlikke rakendusi ja käivitajaid mis kopeerivad või isegi parandavad „lolli telefoni” kogemust. Kõige populaarsemate valikute hulgas on:
- Niagara käivitajaVertikaalne liides, kus tekstis on ainult olulised rakendused, optimeeritud ergonoomika ühe käega kasutamiseks ja ulatuslik kohandamine. Vähendab drastiliselt kiusatust avada ebavajalikke rakendusi.
- Dumbify: Minimalistlik käivitajaKonfigureeritav, võimas ja keskendub juurdepääsu piiramisele ainult kõige olulisemaga. Sellel on minimalistlikud vidinad ja isegi kohandatud taustad.
- Indistract Minimalistlik Käivitaja: lihtsustab avakuva täielikult, võimaldab rakendusi lukustada ja kogemust peenhäälestada, et maksimeerida keskendumist.
- Minimalistlik käivitajaBroncano rakendusest inspireerituna eemaldab see käivitaja ikoonid ja taandab kõik mustal taustal valge teksti loenditeks.
Igal neist rakendustest on oma kohandamistase, alates kuvatavate rakenduste valimisest kuni teemade, vidinate seadistamise ja teavituste haldamiseni. Pealegi, Peaaegu kõik neist pakuvad tasuta versioone ja tasulisi valikuid lisafunktsioonide jaoks. (nt täpsemad profiilid, lisavidinad või rakenduse lukustus).
Muud rakendused ja funktsioonid, mis muudavad iga nutitelefoni
Lisaks peamistele minimalistlikele kanderakettidele ja rakendustele on ka teisi kasulikke tööriistu ja meetodeid mobiilikasutuse vähendamiseks ja selle funktsionaalseks, mittesõltuvust tekitavaks seadmeks muutmiseks:
- Digitaalne heaolu (Android) ja ekraaniaeg (iOS)Mõlemad süsteemifunktsioonid võimaldavad teil piirata iga rakenduse kasutusaega, ajastada pause ja vaigistada märguandeid.
- Keskendumise viisidFookusrežiimid on iOS-is ja paljudel Androidi platvormidel saadaval ning jätavad teatud rakendustele ligipääsetavaks ainult teatud kellaaegadel.
- Opal: ekraaniaja kontrollRakendus rakenduste blokeerimiseks, kasutusaja graafikute saamiseks ja täieliku ühenduse katkestamise perioodide ajastamiseks.
- ScreenZen: rakendus, mis lisab enne sõltuvust tekitavate rakenduste avamist väljakutseid või harjutusi, aidates vabaneda sundnõustamise harjumusest.
Peamine on paindlikkus: Kõiki rakendusi pole vaja kustutada ega tehnoloogiast loobuda, vaid tuleks piirduda vaid kõige hädavajalikumaga.. Tänu nendele rakendustele saate ise valida, millal ja kuidas ühenduse loote, luues palju tervislikuma digitaalse kogemuse.
Kuidas Broncano "lolli telefoni" samm-sammult kopeerida
Nutitelefoni minimalistlikuks versiooniks muutmine on lihtne ja täiesti pööratav. Allpool on kokkuvõte mõlema operatsioonisüsteemi põhisammudest, mis sisaldab nii digitaalse minimalismi ekspertide kui ka "dumbphone" filosoofiaga kokku puutunud inimeste edasijõudnud näpunäiteid ja nippe:
- Valige minimalistlik rakendus või käivitaja olenevalt teie operatsioonisüsteemist: Dumb Phone, Minimalist Launcher, Niagara Launcher, Dumbify, Indistract Launcher jne.
- Valige ainult olulised rakendused mida sa iga päev tõesti vajad (kõned, sõnumid, e-post, brauser või mõni ülesannete täitmise tööriist).
- Aktiveerige pime režiim või vali mustad/karedad taustapildid, et vähendada visuaalset pimestamist ja pidevat stimulatsiooni.
- Märguannete väljalülitamine või piiramine seadete menüüst või rakendusest endast, lubades märguandeid ainult olulistelt kontaktidelt või kriitilistelt rakendustelt.
- Kasutusprofiilide konfigureerimine Kui rakendus seda võimaldab, kohandage ligipääsetavaid rakendusi vastavalt ajakavale või kontekstile (töö, vaba aeg, öö jne).
- Kasutage minimalistlikke vidinaid ja eemaldage mittevajalikud ikoonid põhiekraanilt parema visuaalse selguse saavutamiseks.
- Kohanda üleminekuid ja animatsioone vähendades neid miinimumini (iOS-is: Seaded > Ligipääsetavus > Liikumise vähendamine).
- Soovi korral kasutage keskendumisviisid süsteemist, et automatiseerida piiratud juurdepääs teatud rakendustele ja vaigistada ülejäänud.
See meetod võimaldab igal kasutajal Broncano kogemust korrata, kohandades seda samal ajal oma vajadustele, vältides päris "lolli telefoni" radikaalset olemust ja säilitades samal ajal digitaalse minimalismi eelised.
Miks üha rohkem inimesi valib mobiilse minimalismi
Broncano otsus oma iPhone'i lihtsustada on vaid kõige nähtavam peegeldus globaalsest paradigma muutusest. Nutitelefonid ja nende rakendused on loodud tähelepanu ja sõltuvuse maksimeerimiseks., nagu on tunnistanud sellised tegelased nagu Sean Parker (Facebooki ja Napsteri kaasasutaja), kes möönavad, et märguanded, värvid ja „meeldimised“ aktiveerivad dopamiini ahelaid sarnaselt iga sõltuvuse omadega.
Hiljutised uuringud ja küsitlused näitavad, et mobiiltelefonisõltuvus mõjutab kõiki põlvkondi: keskmine ekraaniaeg Hispaanias on ligi kuus tundi päevas ja 48% leibkondadest on mures liigse kasutamise pärast. Koguni 12% noortest on kaalunud nutitelefonist loobumist lihtsa seadme kasuks ning nende osakaal, kes otsivad kasutust vähendavaid rakendusi, kasvab jätkuvalt.
- Minimalistliku telefoni kasutamise eelised:
- Linnapea tootlikkus iga päev, vähendades sotsiaalmeediast ja sõnumitest tulenevat tähelepanu hajutamist.
- Parandamine vaimse tervise, vähendades teavitustest ja digitaalsest multitegumtöötlusest tulenevat ärevust.
- See võimaldab a suurem kohalolek ja tähelepanu päriselus, suhete ja hobide tugevdamine ekraaniväliselt.
- Optimeerige aku ja jõudlus mobiiltelefonist, kõrvaldades ebavajalikud protsessid.
Kaugel sellest, et see oleks mööduv moehullus, on lihtsamaks tegemine ehk digitaalne minimalism vajalik reaktsioon kontrolli ja heaolu taastamisele ülestimuleeritud maailmas.
Mõned kasutajad mõtlevad, kas on mõistlik investeerida võimsasse nutitelefoni ja piirduda seejärel vaid põhikasutusega. Vastus on see, et Paindlikkus on tõeline eelisVajadusel (töö, õppimine, puhkus, õhtusöök sõprade või perega jne) saad vahetada minimalistliku režiimi ja vajadusel naasta täieliku nutitelefoni režiimi vahel.
Asi pole tehnoloogiata hakkama saamises, vaid ära kasutada seda mõistlikumal ja teadlikumal viisil. Kui soovite kunagi muudatusi tagasi võtta, keelake lihtsalt käivitaja, kustutage minimalistlik rakendus või muutke fookuse profiili, et taastada kõik oma tavapärased funktsioonid.
Lisaks on praeguste lahendustega võimalik nautida selliseid funktsioone nagu helistamine, sõnumite saatmine või isegi põhilised mängud (nagu mainitud malemäng Broncano), ohverdamata tänapäeval vajalikku privaatsust, turvalisust või ühenduvust. Selleks, et mõista, kuidas oma privaatsust selles protsessis kaitsta, soovitame teil konsulteerida See privaatsuse ja turvalisuse juhend.
Mobiiltelefoni kohandamine oma rutiinidega võimaldab teil tasakaalustada digitaalset ja reaalset maailma, parandades oma elukvaliteeti ilma tehnoloogiaajastu eelistest loobumata.
Digitaalsete stiimulitega kokkupuute vähendamine ja minimalistlike rakenduste eelistamine on palju enamat kui lihtsalt trend: see on teadlik nihe tehnoloogia tervisliku ja sisuka kasutamise suunas. Nagu Broncano ja üha rohkem inimesi demonstreerivad, Vabadus valida, kuidas ja millal oma nutitelefoni kasutada, on tõeline digitaalne luksus. meie ajast.
